2017年04月24日
サバゲーをした その夜
サバゲーの準備をするため
前日の夜に行い 仮眠しかとれなかった
家に帰り 食事を済ませ夢の世界に落ちていった
そして未明に痛みで目が覚める
それは足がつったのだ
こむら返りとも言うが
寝ぼけながら 足がつる理由を思い出てみた
① ミネラルが不足しているから
栄養バランスが乱れていたり
高齢により食が細い場合などに足がつるという症状が出てきます
体内のイオンバランスは一定に保たれていますが、
偏食などの影響で乱れるためです。
② 筋肉の疲労による原因
強度が強い運動をしていると筋肉の疲労で足がつります
運動前や運動後にちゃんとストレッチをしていないのも原因となります
しばらく運動をしていなかった人が急にスポーツを始めると
足がつる人も多くなっています。
③ 水分不足
スポーツ中などに水分のバランスが悪くなると足がつります
運動をしている際には汗をかきますが
これにはミネラルも含まれています
適度な水分補給とミネラルを補うことが必要です。
④ 下半身が冷えている
女性によく見られる原因です
運動不足による血流不足
筋肉の低下による冷えなども問題となります。
原因を思いおこした
全部当てはまるやんけ！
冷蔵庫のミネラル飲料水を取りに行こう考えながら
お経を唱えてみた！
すると不思議にも身体がほぐれたりなど するわけないやん！
一人 部屋で楽しく悶絶してみた
電脳空想帝国
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Posted by ビグザム at 11:23│Comments(0)
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